Für eine schöne Geburt und dein gutes Familienleben.
-9months and a lifetime-
Mentale Geburtsvorbereitung &
Coaching für Mamas
Ich bin davon überzeugt, dass eine gute Geburt nicht die Ausnahme, sondern Normalität sein kann.
Ich begreife das Mamasein als Chance zum persönlichen Wachstum.
Schön, dass du da bist!
Willkommen!
Ich bin Ellen, dreifache Mama, Mentaltrainerin, Coach und Pädagogin. Ich glaube an die schöne Geburt und ein erfülltes Leben als Mama. Ich empfinde das Mamawerden und Mamasein als Möglichkeit, sich aus Liebe und Verantwortung einem neuen Wesen gegenüber, mit sich selbst auseinanderzusetzen. Ich unterstütze dich, deinen eigenen Weg zu finden, um vertrauensvoll und gestärkt in die Geburt und die Jahre danach zu gehen.
Mit diesen Methoden arbeite ich:
- Techniken des Mentaltrainings zur Vorbereitung auf die Geburt
- Coaching-Sitzungen, um deinen individuellen Themen Raum zu geben
- Interventionen aus dem systemischen Coaching um Familienkonflikte zu lösen
- Übungen zur Entspannung und Selbstwahrnehmung
- Individuelle Meditationen
- Vermittlung von Fakten rund um die Geburt und die ersten Jahre mit deinem Baby
- Erfahrungswerte aus 10-jähriger pädagogischer Arbeit und 7-jährigem- Mamasein
- Herzblut... ;)
Mein Ziel: Dich durch mentale Geburtsvorbereitung langfristig zu stärken!
Das Coaching ermöglicht dir eine intensive Auseinandersetzung mit dir, deinen Werten und Bedürfnissen, deinen Ressourcen und deiner eigenen Erziehung. Du räumst innerlich auf, kommst in deiner Mitte an.
Durch das Mentaltraining sowie Entspannungsübungen und Meditationen, lernst du in deiner Kraft zu sein und gleichzeitig loszulassen.
Diese Erfahrungen und Fähigkeiten werden dir nicht nur in Bezug auf die Geburt helfen, sondern sie werden dich ein Leben lang bereichern und dir von Nutzen sein: als Gebärende, Mutter und Frau.
Coaching für Schwangere und Mütter
Bei diesen Themen unterstütze ich dich:
Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung
Unterstützung während der ersten Jahre mit Kind
Vom Paar zur Familie
Elternberatung: Werte-Arbeit und Stärkung der elterlichen Kompetenz
Verarbeitung eines Geburtstraumas
Burnout-Prävention für Mütter: Ressourcenarbeit und Selbstfürsorge
Du fühlst dich angesprochen? Dann melde dich bei mir!
Das sagen meine Klient*innen
Franziska
"Liebe Ellen,
dein Mentaltraining war für mich eine ganz wundervolle, bereichernde Erfahrung in meiner 2. Schwangerschaft. Ich könnte jetzt deine Methoden lobend erwähnen, doch tatsächlich ausschlaggebend war deine besonders liebevolle und fürsorgliche Art. Du hast mir dabei geholfen, in meine persönliche Kraft zu kommen, während der 2. Geburt ganz bei mir zu bleiben und das notwendige Vertrauen in mich selbst und meinen Körper zu haben. Zusammen haben wir meine Erfahrungen aus der 1. Geburt aufgearbeitet. Vor dem Coaching mit dir empfand ich diese eher als belastend. Doch dank dir konnte ich die Perspektive auf meine 1. Geburt ändern und die gemachten Erfahrungen als Stütze und Bereicherung in die 2. Geburt einfließen lassen. Du hast mir den Raum gegeben, mich persönlich weiterzuentwickeln. Dein authentisches Interesse und dein stets positives Feedback haben dazu geführt, dass ich meine Stärken reflektieren und meine eigenen Ressourcen mobilisieren konnte. Noch heute, 3 Monate nach der Geburt, zehre ich von deinem Mentaltraining und es begleitet mich jeden Tag. Mit deiner Hilfe konnte ich eine ganz natürliche, intuitive Geburt erleben und mit voller Power in einen neuen Lebensabschnitt mit 2 Kindern starten."
Sandra
"Ich habe das Coaching mit Ellen während meiner zweiten Schwangerschaft als sehr wertvoll empfunden. In den ersten beiden Trimestern war dabei besonders hilfreich, dass wir konkrete Fragen und Sorgen des Alltags mit praktischen Lösungsmöglichkeiten und Betrachtungsweisen verknüpft haben. Dabei spielte auch die erste nicht so gute Geburtserfahrung eine Rolle und wurde nochmals aufgearbeitet.
Im dritten Trimester wurde das vermittelte theoretische Wissen rund um die Geburt und das "Mindset" sowie die speziellen Entspannungs-, Atem- und Meditationstechniken für mich besonders relevant. Durch tägliches Praktizieren mit den eigens von Ellen eingesprochenen Meditationen konnte ich die Zeit des Mutterschutzes genießen und die Geburt auf mich zukommen lassen. Diese verlief dann völlig problemlos und war eine absolute Gegenerfahrung zur ersten Geburt. Ich bin überzeugt, dass das Coaching mit Ellen - natürlich neben der Portion Glück, die immer dazu gehört - wesentlich zu dieser heilsamen Erfahrung beigetragen hat. Ich kann besonders denjenigen, die sich bewusst und individuell auf die Geburt vorbereiten wollen, sehr empfehlen, sich hier durch die Schwangerschaft begleiten zu lassen!"
Uta
"Ellen hat großes Talent, für die Menschen da zu sein, ihnen zuzuhören, auf sie individuell einzugehen, sie zu beraten und auch zu helfen. Das schätzen wir unglaublich!! Gerade in der Schwangerschaft begleitete sie uns herzlich, ging auf mich als erstmalig Schwangere toll ein, nahm mir die Angst vor Geburt und die dazugehörigen Schmerzen und hat mir auch sehr beim Aufarbeiten meiner "Gebärgeschichte" geholfen, mit mir und allen Geschehnissen ins Reine zu kommen. Tausend Dank, liebe Ellen!! Ich melde mich, wenn Kind Nr. 2 auf dem Weg ist ;-).".
Martin
"Sehr hilfreiche Ideen und neue Denkansätze. Danke!"